Makanan Tidak Hadam???

Ada sesetengah orang yang sering mengalami masalah sakit perut atau sukar membuang air besar kerana makanan yang dimakan tidak hadam dengan sempurna. Jadi di sini dikongsikan sedikit petua untuk atasi masalah itu untuk meningkatkan penghadaman.

• Elakkan daripada makan dengan gelojoh, nikmat makanan hanya dapat dirasai sepenuhnya ketika makan dengan tenang.

• Pastikan ketika anda makan, kunyah makanan sehingga lumat, kemudian baru ditelan.

• Makan mengikut waktu makan iaitu mengikut aturan seperti pagi, tengah hari dan berhenti makan sebelum terlalu kenyang.

• Jangan disulami minum air ketika makan.

• Lebih kerap mengambil makanan yang mudah dihadamkan atau tidak perlukan dikunyah seperti nestum, bubur, madu, glukos, yogurt dan lain lain.

Sumber dari http://mingguanwanita.karangkraf.com/makanan-tidak-hadam-1.173731